La semana pasada hablamos de momentum. De no poner ceros. De generar callos mentales. De construir ese hábito que te cambia la vida.
Pero después del envío, varios me hicieron esta misma pregunta: “Todo muy lindo, Pablo. Ya tengo momentum pero cómo lo mantengo sin terminar internado?”
Es la pregunta del millón. La respuesta que querés escuchar: “Necesitás un balance perfecto”. La respuesta real: El balance no existe.
El 72% de los padres trabajadores reporta que su trabajo interfiere constantemente con su vida familiar. En criollo, esto se ve así:
Llegás a casa físicamente, pero tu cabeza sigue respondiendo emails mentales.
Tus hijos te cuentan su día y vos asentís en piloto automático (no escuchaste nada).
El gimnasio queda para “cuando sobre tiempo” (spoiler: nunca sobra).
Leés la misma página 4 veces porque tu RAM mental está llena.
Yo fui parte de ese 72% años. Hoy no. Y no es porque logré “equilibrar la balanza”. Es porque dejé de usarla.
LA TRAMPA DEL BALANCE
La mayoría de los working parents creen que la solución es el famoso “work-life balance” (que lindo suena). Creen que si dividen el día en porciones iguales, van a poder dar el 100% en cada área.
Esto crea un ciclo brutal: Intentás dar el 100% en la oficina (8-9hs) → Llegás detonado a casa → Intentás forzar “tiempo de calidad” con culpa → Dormís mal para tener “tiempo para vos” → Repetís el ciclo pero más cansado.
Mi punto de quiebre: Cuando Max me preguntó: “Papá, ¿por qué siempre estás cansado?” me pegó como un tren. Me di cuenta de que no estaba construyendo una vida Above Average. Estaba tratando de sobrevivir una vida Average con una agenda más linda.
El balance asume que todos los dominios necesitan la misma energía todos los días. Mentira.
EL SISTEMA: STACK DE DOMINIOS
Olvidate de dividir el día. El secreto es apilar (stack) tus 4 dominios en un orden que maximice tu energía, no tu tiempo. No es time management, es energy management.
Acá está el sistema exacto que uso:
PASO 1: IDENTIFICÁ TU ANCLA
Elegí un solo dominio que, si lo ejecutás bien, hace que todo lo demás sea más fácil o irrelevante. Para mí es Salud.
Si entreno antes de que salga el sol:
Tengo más energía para trabajar.
Tengo claridad para decidir, no reaccionar.
Soy mejor padre (no llego irritable por estrés acumulado).
Si gano la mañana con mi ancla, gano el día. El resto es bajada.
PASO 2: STACKEÁ, NO SEPARES
El error es ver tu vida como compartimentos separados. “Ahora soy empleado”, “Ahora soy papá”. Tenés que apilar los dominios para que uno alimente al siguiente. A veces incluso en paralelo si trabajas en remoto.
Mi stack real:
Mañana: Salud (Entreno) → Genera la nafta para el día.
Día: Carrera (Trabajo profundo) → Me da propósito y recursos.
Tarde: Familia (Conexión real) → Me baja a tierra y me recuerda por qué hago lo que hago.
Noche: Mente (Lectura/Above Average) → Ideas que mejoran el sistema para mañana.
¿Ves la diferencia? No peleo por tiempo. Fluyo con la energía. Si intentara entrenar a las 19:00 hs, después de trabajar, llegaría a casa muerto, entrenaría mal y no tendría paciencia para mis hijos. El orden de los factores sí altera el producto.
PASO 3: DISCRIMINÁ SIN CULPA (LA PARTE DIFÍCIL)
Acá es donde la mayoría falla. Para ser Above Average en lo importante, tenés que ser “malo” en lo irrelevante. Tenés que elegir qué vas a sacrificar.
El average quiere “opciones y libertad”, vos tenes que convertirte en un defensor de tu tiempo sino esto falla.
El Average sacrifica cosas sin querer (sueño, salud, presencia) y se siente culpable. El Above Average sacrifica conscientemente y duerme tranquilo.
Mis “NO” innegociables:
Scrollear sin-fin : Si estoy almorzando uso esa hora para leer o avanzar en proyectos propios.
No miro TV: Elimine el cable, antes era maratonista de series ahora veo una peli mensual con mi esposa de a pedazos. Cero noticieros, cero zapping.
No voy a eventos de “networking” genéricos: Si no hay ROI claro, no voy.
No trasnocho: 6 horas de sueño son sagradas. Sin sueño no hay ancla.
Gente que no suma: alejarse de gente que no esta en la misma onda que vos, es lo mejor que podes hacer por vos.
¿Soy antisocial? No. Es estar enfocado. Sé lo que estoy perdiendo. Pero tengo clarísimo lo que estoy ganando. Tenes que aprender el arte de discriminar
LOS RESULTADOS (DATOS REALES, NO HUMO)
Desde que maté al “balance” y empecé a usar el Stack:
Carrera: Trabajo 8 horas, pero rindo como si fueran 12 de antes. Productividad +40%.
Familia: Desayuno y ceno con Max y Mía casi todos los días. Presencia real, sin teléfono en la mesa.
Salud: 5-6 entrenamientos semanales constantes. Energía 8.5/10 estable todo el día.
Mente: ~15 libros al año (antes con suerte leía 3).
No sacrifiqué ningún dominio importante. Solo eliminé la grasa.
TU PLAN DE ACCIÓN SEMANAL
No copies mi rutina. Copiá la lógica.
LUNES-MARTES: EL ANCLA Preguntate: ¿Qué cosa, si la hago bien, mejora todo lo demás? Generalmente es Salud o Mente. Identificala. Esa es tu prioridad número 1. Si eso no pasa, el día no arranca.
MIÉRCOLES-JUEVES: EL DISEÑO Escribí tu orden ideal. No por reloj, sino por flujo de energía.
¿Qué te carga? (Va primero)
¿Qué te drena? (Va cuando tenés el tanque lleno)
¿Qué te recupera? (Va al final)
VIERNES-DOMINGO: LA LISTA DE “NO HACER” Escribí 3 cosas que vas a dejar de hacer esta semana.
¿Scroll infinito en IG?
¿Esa reunión de los martes que podría ser un email?
¿Netflix automático después de cenar? Eliminalas sin culpa. Estás comprando libertad.
CIERRE
Esta semana, después de entrenar, Max me contó que construyó “el edificio más alto del mundo” con legos. Mía me habló en su idioma de 2 años. Les di mis ojos y mis oídos. Estaba ahí. Después trabajé 8 horas enfocado. Después cenamos. Después leí.
4 dominios. 1 día. Sin colapso. ¿Fue perfecto? No. ¿Fue un sistema que funciona? Sí.
La mediocridad es una elección. El colapso por buscar el balance perfecto, también. Elegí diferente.
Pablo
P.D. La semana que viene: “El Average busca Hacks. El Above Average construye Hábitos.” Spoiler: Los hacks son dopamina barata. Los hábitos son interés compuesto.
📩 ¿CÓMO SEGUIMOS?
Respondeme: ¿Cuál es tu dominio ancla? Quiero saber qué motor mueve tu vida.
Compartilo: Mandale esto a ese amigo que está haciendo malabares con 50 cosas y se siente culpable.
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Above Average Sundays. Sin culpa. Solo sistemas que funcionan.